シャドーイングのやり方|効果が出る手順と教材選び
シャドーイングとは、英語の音声を聞きながら、聞こえた音を少し遅れて(ほぼ同時に)声に出していく練習です。やり方の要点は三つだけ。短くてやさしい教材を選ぶこと、同じ音声を何度も繰り返すこと、スクリプトで聞き取れなかった箇所を確かめることです。この記事では、シャドーイングのやり方を5つのステップに分けて説明し、教材の選び方と、つまずきやすい点もあわせて紹介します。
シャドーイングとは
シャドーイング(shadowing)は、音声を影(shadow)のように追いかけて声に出す練習法です。もともとは通訳者の訓練として知られ、いまは英語学習全般で広く使われています。
似た練習との違いは次のとおりです。
| 練習 | スクリプト | 声を出すタイミング |
|---|---|---|
| リピーティング | 見ない(見てもよい) | 音声を止めてから |
| オーバーラッピング | 見る | 音声と同時 |
| シャドーイング | 見ない | 音声の少しあと |
| ディクテーション | 見ない | 声は出さず、書き取る |
シャドーイングは、文字に頼らず、止まらない音声についていくぶん、この中でいちばん負荷が高い練習です。
シャドーイングの効果
シャドーイングで鍛えられるのは、おもに「音を聞き取る力」です。
- 音の聞き取り:耳で聞いた音をすぐ口で再現するには、音を正確にとらえる必要があります。つながる音(get it → 「ゲリッ」)や弱く読まれる音(of、to、a)に気づきやすくなります。
- リズムとイントネーション:お手本と同じ速さで言うので、強弱や間の取り方を体で覚えられます。
- 英語の速さへの慣れ:自分で言える速さの英語は、聞いても速く感じにくくなります。
一方で、シャドーイングだけで語彙や文法が増えるわけではありません。知らない単語は、何度まねしても意味はわかりません。単語を覚える作業は別に用意してください(方法はAnkiの使い方にまとめています)。
研究の面では、日本の大学生を対象にシャドーイングとリスニング力の関係を調べた報告がいくつもあります。たとえば秋田大学の濱田陽氏による2014年の論文では、8回の授業でシャドーイングを行ったグループの一方にリスニング力の伸びが見られました。ただし効果の大きさは学習者のレベルや教材によって変わるので、「何週間で必ず伸びる」とは言えません。
シャドーイングのやり方:5つのステップ
1回の練習は15〜20分、教材は1〜2分の長さが目安です。YouTubeの動画で練習するなら、1文ごとに止めて巻き戻す操作はJoJoJi(有料のChrome拡張機能)に任せられます。
- まず聞く。 スクリプトを見ずに2、3回聞き、話の大まかな内容と、聞き取れない箇所をつかみます。
- スクリプトで確かめる。 英文を読み、知らない単語と意味を確認します。聞き取れなかった箇所に印をつけ、「なぜ聞こえなかったか」を見ます。知らない単語だったのか、知っているのに音がつながって別の音に聞こえたのか。後者こそシャドーイングで直せる部分です。
- オーバーラッピングで口を慣らす。 スクリプトを見ながら、音声と同時に読みます。つかえずに言えるまで、3〜5回。
- スクリプトを見ずにシャドーイング。 音声の1、2語あとを追いかけます。最初は意味を考えず、音をまねることに集中します。5〜10回。ついていけない箇所は、そこだけ止めて繰り返します。
- 録音して聞き比べる。 スマホで自分の声を録り、お手本と比べます。抜けている音、遅れる箇所がはっきりわかります。毎回でなくても、週に1度で十分です。
音についていけるようになったら、今度は意味を思い浮かべながら同じ音声をシャドーイングします。音だけを追う段階を「プロソディ・シャドーイング」、意味も追う段階を「コンテンツ・シャドーイング」と呼ぶことがあります。
同じ教材を数日続け、8〜9割を無理なく言えるようになったら次の教材へ進みます。
シャドーイングの教材の選び方
教材選びで結果の半分が決まります。基準は四つです。
- やさしい。 読めば9割がたわかる英文を選びます。読んでわからないものは、シャドーイングの教材ではなく読解の教材です。
- 短い。 1〜2分、長くても3分。長い音声を1回ずつより、短い音声を10回のほうが力がつきます。
- スクリプトがある。 答え合わせができない教材は避けます。
- 速すぎない。 速度を0.75倍に落としてもついていけないなら、教材を変えます。
具体的には、英検やTOEICの公式問題集のリスニング音声、NHKの語学講座、音声つきの学習書が始めやすい教材です。レベルが合っていて、スクリプトが必ずついています。
YouTubeの動画を教材にする
好きな分野の動画を使えると、続けやすくなります。YouTubeでは、プレーヤーの設定(歯車のアイコン)から「再生速度」を変えられ、概要欄の「文字起こしを表示」でスクリプトを確認できます。自動生成の字幕には誤りが混じるので、できれば投稿者が字幕をつけている動画を選びましょう。
選ぶなら、一人が落ち着いて話す動画(解説、Vlog、インタビュー)が向いています。映画の予告編や複数人の早口の会話は、慣れてからで十分です。
JoJoJiなら、巻き戻しなしでシャドーイングできる
YouTubeでのシャドーイングでいちばん面倒なのは、1文ごとに止めて巻き戻す操作です。Chrome拡張機能のJoJoJiを入れると、その操作がなくなり、声を出すことだけに集中できます。
- セリフごとにネイティブと一緒に言える。 シャドーモードでは、動画がセリフを1つ再生して止まり、もう一度(お好みで0.85倍で)再生します。そこに声を重ねるだけです。
- スクリプトを探さなくていい。 字幕と翻訳が、動画の中に並んで表示されます。
- 知らない単語がそのまま復習になる。 クリックして意味を確かめ、ボタン1つでフラッシュカードに残せます。カードを自分で作る必要はありません。
料金は月額9.99ドルまたは年額29.99ドル。パソコンのChromeとYouTube専用で、無料版はなく、録音や発音の採点もできません。好きな動画で毎日続けたい人は、JoJoJiを始めるからどうぞ。無料で二重字幕を使いたい場合は、Language Reactorの使い方も参考にしてください。
シャドーイングは意味ない? よくある失敗
「シャドーイングは意味ない」と感じる場合、原因はたいてい次のどれかです。
- 教材が難しすぎる。 ついていけず、もごもご言うだけになります。思い切ってレベルを下げてください。
- スクリプトを確認していない。 聞き取れない音を、聞き取れないまま繰り返しても直りません。
- 1回で次の教材へ進む。 同じ音声を言えるようになるまで繰り返すことが、練習の中身です。
- 声が小さい。 口の中でつぶやくだけでは、発音もリズムも身につきません。はっきり声を出せる場所と時間を選びます。
- シャドーイングしかしていない。 語彙や文法が足りない段階では、単語の暗記や読解と並行したほうが早く進みます。
よくある質問
シャドーイングは1日何分、どのくらい続ければいいですか?
1日15〜20分を目安に、短くても毎日続けるほうが、週末にまとめてやるより身につきやすい練習です。効果が出るまでの期間は人によって違うため、数字の約束はできません。目安として、同じ教材を楽に言えるようになる体験を何本か重ねてから判断してください。
初心者でもシャドーイングはできますか?
できますが、教材をかなりやさしくする必要があります。中学レベルの英文で、ゆっくり話される音声から始めましょう。それでも難しければ、先にオーバーラッピングだけを続け、慣れてからスクリプトを外します。
意味を理解してからシャドーイングするべきですか?
多くの解説は「先に意味を確認する」ことをすすめており、この記事の手順もそうしています。ただ、先に挙げた濱田氏の研究では、リスニング力が伸びたのは、語彙と内容を学ぶ前にシャドーイングをしたグループのほうでした。順番についての結論はまだ一つではありません。音の聞き取りを鍛えたい日は、ステップ1のあとにスクリプトなしで数回シャドーイングを試してから確認に進む、というやり方も試す価値があります。
英語以外の言語でも同じやり方でいいですか?
同じです。韓国語や中国語でも、短くやさしい音声を選び、スクリプトで確かめ、繰り返します。韓国語の学び方全体は韓国語の独学ガイドにまとめています。