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ディクテーションのやり方と効果|英語の聞き取りを直す

公開日:2026年11月12日

ディクテーションとは、英語の音声を聞き、聞こえたとおりに一語残らず書き取る練習です。目的は、きれいに書くことではなく、自分がどの音を聞き取れていないかを、紙の上ではっきりさせること。短い音声を使い、書き取り、スクリプトと照らし合わせ、間違いの原因を分類する。この流れを守れば、リスニングの弱点を見つけるいちばん確実な方法になります。

なお、スマホやパソコンの「音声入力」もディクテーションと呼ばれますが、この記事で扱うのは語学の練習法のほうです。

ディクテーションとは

ディクテーション(dictation)は「書き取り」のことです。音声を1文ずつ止めながら、聞こえた英語を書きます。聞き取れない箇所は何度か聞き直し、それでもわからなければ空欄のまま残して、最後にスクリプトで答え合わせをします。

ふだんのリスニングでは、聞き取れなかった語があっても、前後から意味を推測して「だいたいわかった」で通り過ぎてしまいます。ディクテーションでは、その「だいたい」が許されません。a と the、can と can't、過去形の -ed、複数形の -s。聞こえていなかった音が、空欄や間違いとして全部残ります。

ディクテーションの効果

弱点もあります。時間がかかることです。1分の音声に20〜30分かかることも珍しくありません。量をこなす練習ではなく、弱点を調べる「検査」と考えてください。また、ディクテーション自体では、英語を口に出す力は鍛えられません。見つけた弱点を声に出して直す段階は、YouTubeならセリフを1つずつ繰り返してくれるJoJoJi(有料のChrome拡張機能)に任せられます。

ディクテーションのやり方:6つのステップ

用意するのは、30秒〜1分の音声、そのスクリプト、紙とペン(またはメモアプリ)です。

  1. 全体を1回通して聞く。 何も書かずに、話題と流れをつかみます。
  2. 1文ずつ止めて書き取る。 文が長ければ、意味の区切りで止めます。綴りに自信がない語は、カタカナでもいいので、聞こえたままを書きます。
  3. 聞き直しは1文につき3〜5回まで。 それでも聞き取れない箇所は、空欄にして先へ進みます。何十回聞いても、聞こえない音は聞こえないままです。
  4. 文法と意味から見直す。 書いた英文を読み、文として成り立つかを確かめます。動詞がない、単数と複数が合わない、といった箇所は聞き間違いの手がかりです。
  5. スクリプトで答え合わせをする。 間違いと空欄に、色ペンで正しい語を書き込みます。
  6. 間違いを分類する。 ここがいちばん大事なステップです(次の節)。

間違いを三つに分ける

原因 例 対策
単語を知らなかった 初めて見る語、意味を知らない熟語 単語として覚える
知っているのに聞き取れなかった 音がつながる、弱く読まれる、思っていた発音と違う 正しい音を確認し、声に出してまねる
聞こえたが書けなかった 綴りがわからない、長くて覚えていられない 綴りの確認。文を短く区切る

多くの人にとって、いちばん多いのは二つ目です。読めばわかるのに、聞くとわからない。ここがリスニングの伸びしろで、次に紹介するオーバーラッピングとシャドーイングで直していきます。

一つ目の「知らなかった単語」は、ノートに書くだけでは忘れます。復習の間隔を自動で決めてくれるフラッシュカードに入れておくと確実です(やり方はAnkiの使い方を参照)。

ディクテーションに向く教材

英検やTOEICの公式問題集の音声は、長さもスクリプトの正確さも条件に合います。TOEICならPart 2の短い応答、英検なら会話問題から始めると取り組みやすいでしょう。

YouTubeの動画を使う場合は、字幕を消して書き取り、あとで概要欄の「文字起こしを表示」で答え合わせをします。自動生成の字幕は間違っていることがあるので、投稿者が字幕を用意している動画を選んでください。

シャドーイング・オーバーラッピングとの組み合わせ方

三つの練習は、役割が違います。

練習 役割
ディクテーション 聞き取れない音を見つける
オーバーラッピング 文字を見ながら、正しい音とリズムを口に覚えさせる
シャドーイング 文字なしで、その音についていけるようにする

同じ音声で、この順に行うのが効率的です。

  1. ディクテーションで書き取り、答え合わせをして、聞き取れなかった箇所に印をつける。
  2. スクリプトを見ながらオーバーラッピング。印をつけた箇所を、とくにていねいにまねる。
  3. スクリプトを外してシャドーイング。
  4. 数日後、同じ音声をもう一度聞く。前に空欄だった箇所が聞こえれば、直っています。

時間がかかるディクテーションは週に1、2回、オーバーラッピングとシャドーイングは毎日、という配分が現実的です。

見つけた弱点は、JoJoJiで声に出して直す

ディクテーションは弱点を見つけるところまで。直すのは、上の2と3です。YouTubeでやるなら、Chrome拡張機能のJoJoJiが1文ごとの止めと繰り返しを引き受けます。

書き取り用の入力欄や採点の機能はないので、ディクテーション自体は紙とペンで行ってください。料金は月額9.99ドルまたは年額29.99ドル。パソコンのChromeとYouTube専用で、無料版はありません。合いそうならJoJoJiを始めるからどうぞ。

よくある質問

ディクテーションは意味がない、と聞きました。

時間あたりに聞ける英語の量が少ないのは事実です。ですから、毎日のおもな練習にするのには向きません。一方で、「どの音が聞こえていないか」をここまで正確に示してくれる練習はほかにありません。定期的な弱点チェックとして使うのが、いちばん割に合う使い方です。

手書きとタイピング、どちらがいいですか?

どちらでもかまいません。手書きは空欄や書き直しのあとが残り、あとで見返しやすいのが利点です。タイピングは速く、長めの音声でも続けやすくなります。ただし、自動修正(スペルチェック)は切っておきましょう。間違いが勝手に直ると、弱点が見えなくなります。

どのくらいの頻度でやればいいですか?

決まりはありませんが、週に1、2回、1回20〜30分で十分です。毎回新しい音声を使い、見つかった弱点は、ふだんのオーバーラッピングとシャドーイングで直します。

英語以外でもできますか?

できます。韓国語や中国語でもやり方は同じです。文字にまだ慣れていない段階では、単語や短い文の書き取りから始めると無理がありません。韓国語の学習全体については韓国語の独学ガイドをご覧ください。

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